CATEGORÍAS

Categoría 1 = Dormir, reposando en cama.
Categoría 2 = Sentado, comiendo, escuchando, escribiendo, etc.

Categoría 3 = Actividad liviana de pie, lavando, afeitándose, peinándose, cocinando.

Categoría 4 = Caminar lento, conduciendo, vistiéndose, bañándose.
 

Categoría 5 = Trabajo manual liviano, barriendo el piso, lavando ventanas, conduciendo un camión, pintando, cargando tablas, tareas de ama de casa, varias horas de tareas domesticas, electricista, caminando a una velocidad moderada.

Categoría 6 = Actividades recreativas y deportes en un ambiente recreativo; béisbol, golf, voleibol, canotaje o remar, arquería, boliche, ciclismo lento, tenis de mesa, etc.

Categoría 7 = Trabajo manual a una cadencia moderada: minería, carpintería, construcción de casas, mover nieve con palas, cargando y descargando mercancías, etc.

Categoría 8 = Actividades recreativas y deportes de mayor intensidad (no competitivo): canotaje, ciclismo (menos de 10 mph), bailar, esquiando en nieve, juego de raqueta y volante ("badminton"), gimnasia, natación moderada, tenis, caminar, etc.

Categoría 9 = Trabajo manual intenso, actividades o competencia deportivas de alta intensidad: cortar arboles, transportando cargas pesadas, trotando y corriendo (sobre 12 minutos por milla), "raquetball", natación, esquí campo traviesa, alpinismo, etc.