1.No hacer dieta.

¿ Cómo perder peso pero sin hacer dieta?

Creando un déficit calórico de aproximadamente 500 calorías al día se debe perder en una semana 500 grs de peso. La mayoría de la gente provoca este déficit haciendo ejercicio y haciendo moderados cambios en su alimentación.

Durante mucho tiempo, vi primero como cliente y luego como profesional, como la actividad física mejora gran cantidad de patologías.
Años atrás a muchas personas con diferentes enfermedades se les prohibía el ejercicio. Hoy los conceptos cambiaron y no solo los médicos difunden la actividad física como terapia sino que muchas empresas de la salud apoyan los programas de ejercicios en la comunidad, como una forma de bajar costos y mejorar el servicio.

10 PASOS PRACTICOS
Para la calle o caminador, a continuación le voy a dar 10 consejos para mejorar su ritmo aeróbico, tonicidad y para mejores beneficios a su programa de caminata.